Anayurt Gazetesi
  • Dolar
    5,8890
    Dolar
  • Euro
    6,5329
    Euro
  • Altın
    294,835
    Altın
  • Bist-100
    121.474,80
    Bist-100
  • ADANA
    3/13°
    ADANA
  • ANKARA
    -5/1°
    ANKARA
  • ANTALYA
    2/12°
    ANTALYA
  • BURSA
    -1/3°
    BURSA
  • ISTANBUL
    2/5°
    ISTANBUL
  • IZMIR
    3/10°
    IZMIR
  • KONYA
    -5/0°
    KONYA
Facebook Twitter Linkedin
Whatsapp İhbar Hattı
ANA SAYFA TÜRKİYE DIŞ HABERLER EKONOMİ SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT GÜNCEL-DİZİ DİĞER FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
Şişli'de silahlı kavga: 2 yaralı
Şişli'de silahlı kavga: 2 yaralı
Kamyonet istinat duvarında asılı kaldı
Kamyonet istinat duvarında asılı kaldı
Cinsel istismarcı papaz kiliseyi suçladı
Cinsel istismarcı papaz kiliseyi suçladı
'Sütsüz peynir'e karşı 'etiket' uyarısı
'Sütsüz peynir'e karşı 'etiket' uyarısı
HABERLER>GÜNCEL-DİZİ
18 Ağustos 2019 Pazar - 13:37

'Uyku düzeni' uyarısı

Tatil dönüşü, bireysel ve toplumsal olarak adeta bir 'kırmızı alarm' dikkatiyle uyku düzeni için gerekli önlemlerin alınması gerektiği bildirildi.

 Uyku düzeni  uyarısı

Türk Uyku Tıbbı Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Sinan Yetkin, uyku bozukluklarının dikkat eksikliğine ve iş kazalarına neden olabildiğini belirterek, "Tatil dönüşü, herkesin sadece bireysel değil, toplumsal olarak da adeta bir 'kırmızı alarm' dikkatiyle uyku düzeni için gerekli önlemleri alması gerekiyor." dedi.

Aynı zamanda Sağlık Bilimleri Üniversitesi Gülhane Eğitim Araştırma Hastanesi Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü Öğretim Üyesi olan Prof. Dr. Yetkin, yaptığı açıklamada, uykunun insan sağlığı açısından çok önemli olduğunu söyledi.

Sağlıksız uykunun iş ve trafik kazalarına, birçok rahatsızlığa neden olabildiğini aktaran Yetkin, bilimsel verilere göre, trafik kazalarında 6 saatin altındaki yetersiz uykunun kaza riskini yüzde 30, uykuda solunum bozukluklarını ise yüzde 120 artırdığının görüldüğünü ifade etti.

Trafik kazalarında kalp krizi vakalarına sık rastlandığını vurgulayan Yetkin, uyku bozukluklarının aşırı kilo ve şeker hastalığı gelişme riskini yüzde 30-40 artırdığını bildirdi.

Uyku bozukluğunun bağışık sistemini olumsuz etkilediğini, ruhsal bozuklukları dört kat artırdığını anlatan Yetkin, tatilde bozulan uyku düzeninin ardından zorlu bir süreç yaşandığını dile getirdi.

Tatile çıkan ve dönenlerin yola çıkmadan önce yeterli uyku depolaması gerektiğine değinen Yetkin, "Tatil dönüşü işbaşı yapacak vatandaşlarımızın tatilde bozulan uyku düzeni nedeniyle işe adaptasyon ve dikkat sorunları yaşayabilir." dedi.

Dikkat edilecek püf noktalar

Tatilin rahat günlerinden sonra yeniden çalışma temposuna hazırlanmak ve uykuyu yeniden düzenlemek gerektiğini vurgulayan Yetkin, şöyle konuştu:

"Yapılan araştırmalar kötü uykunun, hijyen ve uyku bozuklukları gibi önemli bir halk sağlığı sorunu olduğunu ortaya koymakta. Veriler uykunun, hayatta kalmamız ve sağlığımız için ne kadar önemli olduğunu göstermekte. Tatil dönüşü, herkesin sadece bireysel değil, toplumsal olarak da adeta bir 'kırmızı alarm' dikkatiyle uyku düzeni için gerekli önlemleri alması gerekiyor. Uyku boşa geçen bir zaman değildir. Her dakikası önemlidir. Sabah erken düzenli bir kalkış saati belirleyin. İhtiyaç duyduğunuz uyku süresinin akşam karanlıkta alınmasını sağlayın. Akşam yatma saatlerinden en az iki saat önce yorucu işlerden kaçının. Gün içinde düzenli egzersiz yapın. Akşam saatlerinde kafeinli, kolalı içeceklerden uzak durun. Yatma saatlerine yakın ağır yemek yemeyin."

Sinan Yetkin, Türk Uyku Tıbbı Derneği'nin 2-6 Ekim'de İstanbul'da "20. Ulusal Uyku Tıbbı Kongresi" düzenleyerek, uyku sağlığına ilişkin verileri paylaşacağını sözlerine ekledi.
AA

 
Alageyiğe süt anne oldu
 
Türkiye 4 üründe dünya lideri
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Alageyiğe süt anne oldu
Çekmeköy Park Of İstanbul'daki hayvanat bahçesinde 12 Ağustos'ta dünyaya ...
Norveç'teki 'kahramanlara' teşekkür
Norveç'in Barum kentinde, camiye saldırı düzenlemek isteyen kişiyi engelleyen ...
Yolcu otobüsü ile TIR çarpıştı: 37 yaralı
Düzce'de yolcu otobüsünün tıra çarpması sonucu 37 kişi yaralandı.
 
Asgari ücretli mutfak masrafına çalışıyor
GMİS’in araştırmasına göre; 4 kişilik aile için 2015 yılında bin 117 lira ...
Maden işçisi azaldı, İSG tehlikesi arttı
GMİS Çalışma Raporu’na göre madenci az kişiyle çok üretim yapmaya çalışıyor ...
Sigaraya yeni zamlar yolda
Cumhurbaşkanlığı, Sağlık Bakanlığı, bazı bakanlıklar ve kurumun ortaklaşa ...
 
Katliam gibi kaza: 15 ölü
Van'ın Özalp ilçesinde kaçak göçmenleri taşıyan minibüs, takla atarak ...
Baba oğul vatan nöbetinde
Hakkari'nin Irak sınırındaki Çukurca ilçesinde görev yapan kıdemli uzman ...
Cyborg varlıkların çağı geliyor
Yapay zeka alanında yaşanan gelişmeler robotların insanın yerini alacağı ...
 
ANAYURT GAZETESİ
YAZARLAR
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA ANAYURT GAZETESİ
TWITTER'DA ANAYURT GAZETESİ
ARŞİV
Ana Sayfa Türkiye Dış Haberler Ekonomi Spor Magazin Kültür-Sanat Güncel-Dizi
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim KünyeReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva