Anayurt Gazetesi
  • Dolar
    3,8307
    Dolar
  • Euro
    4,5122
    Euro
  • Altın
    153,137
    Altın
  • Bist-100
    109,371
    Bist-100
  • ADANA
    8/21°
    ADANA
  • ANKARA
    3/11°
    ANKARA
  • ANTALYA
    2/20°
    ANTALYA
  • BURSA
    5/13°
    BURSA
  • ISTANBUL
    13/15°
    ISTANBUL
  • IZMIR
    8/18°
    IZMIR
  • KONYA
    0/12°
    KONYA
Facebook Twitter
ANA SAYFA TÜRKİYE DIŞ HABERLER EKONOMİ SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT GÜNCEL-DİZİ DİĞER FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
O terörist yakalandı
O terörist yakalandı
'Önceliğiniz FETÖ’
'Önceliğiniz FETÖ’
CHP'den flaş önerge!
CHP'den flaş önerge!
İran'da deprem
İran'da deprem
HABERLER>MAGAZİN
9 Ocak 2017 Pazartesi - 11:38

Kış hamilelerine özel tüyolar

Kış aylarında hamile olmak biraz daha fazla özen gerektiriyor.

Kış hamilelerine özel tüyolar

İstanbul (Anayurt)- Havanın soğuk olması, grip gibi bulaşıcı ve salgın hastalıklar anne adayının eve kapanmasına sebep olabiliyor. Diğer yandan işe giden hamilelerin de toplu taşıma araçlarında ve açık ofislerde daha dikkatli olmaları gerekiyor. Ferti-Jin Tüp Bebek Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, kış hamileleri için önerilerde bulundu...

Kışın metabolizma yavaşlar. Karbonhidrat ve tatlı tüketimi artar. Ancak anne adayları gereğinden fazla kilo almamak için karbonhidratları azaltmalı; protein, vitamin ve kalsiyum ağırlıklı bir beslenme programını tercih etmelidir. Peynir, süt, ayran, yoğurt gibi süt ürünlerinden kalsiyum; balık, tavuk, et ve yumurta gibi besinlerden protein; sebze ve meyvelerden de vitamin ihtiyacı karşılanmalıdır. Gece yatmadan önce içilecek bir bardak muzlu süt iyi bir alternatiftir. Ancak özellikle de akşam saatlerinde, tatlıları veya portakal, mandalina, greyfurt gibi mevsim meyvelerini iki kişilik yememeniz, normal porsiyonlarda beslenmeniz önemlidir.

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, “Kış hamileleri haftada bir porsiyon balık tükettiğinde, kemik ve diş gelişimi için önemli bir yere sahip olan D vitamini ihtiyacını karşılayabiliyor. Haftada üç porsiyon balık tüketmeniz ise et veya tavuğa göre çok daha sağlıklı bir beslenme seçimi olacaktır” diyor.

Kış mevsimi, grip mevsimi… Ülkemizde kuş ve domuz gribi salgını var. Soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için bu aylarda kapalı ve kalabalık mekanlarda uzun süre kalmamalısınız. Yürüyüşlerinizi bu tarz alanlarda yapmamalısınız. Grip salgınının olduğu bu mevsimde tokalaşmak, öpüşmek riski artırdığından dikkatli olunmalı ve yakın temastan kaçınılmalı. Yürüyen merdiven gibi yerlere temas ettikten sonra ellerinizi yıkamalısınız.

Hamilelik için en uygun egzersiz yürüyüş olsa da kış mevsiminde dışarıda spor yapmak hava koşullarına bağlı olarak pek mümkün olamayabiliyor. Ancak sporunuzu ihmal etmeyin. Yürüyüşünüzü eğer hava koşulları uygunsa, yerler ıslak, kaygan, karlı veya buzlu değilse; 15 dakika da olsa dışarıda yapmaya çalışın. Kendinizi eve hapsetmeyin. Ancak kirli havada dışarı çıkmayın, buna mecbursanız mutlaka maske ya da mendil kullanın. Çünkü kirli hava, anne ve bebekte toksik etki ile enfeksiyonlara davetiye çıkarıyor. Dışarıya çıkamıyorsanız evde ya da spor salonunda yürüyüş bandında yürüyüş, yoga veya pilates yapabilirsiniz.

 

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, “Kışın hamile olmanın yaz mevsimine göre en büyük dezavantajı; hava koşullarından dolayı ıslak, kaygan veya buzlu zeminlerde düşmektir. Böyle günlerde ayakkabılarınızın kaygan tabanlı olmamasına, tutunarak yürümeye veya yanınızda birilerinin olmasına biraz daha fazla özen gösterin. Karlı havada çok mecbur kalmadıkça evden çıkmayın” diyerek anne adaylarını uyarıyor.

 

 

 
Muammer Ketencoğlu Arsu Sahne’de
 
Sinemacı kadınlar !f İstanbul’da
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Muammer Ketencoğlu Arsu Sahne’de
Arsu Güzel Sanatlar Akademisi Muammer Ketencoğlu ve grubu Balkan Trio’yu ...
Hayatınızı değiştirecek 15 ritüel
Spiritüel Danışman Tuğçe Işınsu, son kitabı ‘Ol’ der ve Olur’da aşk ve ...
Güçlü saçlar kadınlara özgüven veriyor
Kadınlar, bakımlı saçları güzel görünmenin ilk şartı olarak kabul ediyor.
 
2016 yılının en çok dinleneni
2016 yılının en çok satan kitap, müzik, film ve oyunları belli oldu.
Hayat İmdat dedi
Deniz Seki'nin "İz" adını verdiği projesinde yer alan "Hayat İmdat" şarkısına klip çekildi.
Tek Dertleri ‘Anneler Ağlamasın’
Kırklareli'de bir grup kadın, artan terör olaylarını protesto etmek amacıyla ...
 
Anne olmak istiyor
‘Hadi Be’nin konuğu, ünlü oyuncu Doğa Rutkay oldu.
Masumane klip
Seren Akıska, albümle aynı adı taşıyan şarkıya çekti.
Ankara’nın lezzet durakları
Kahramanmaraş’ın Lezzetleri “Adı Meşhur”da...
 
ANAYURT GAZETESİ
YAZARLAR
Elveda TANIK
Elveda TANIK
Kudüs başkentmiş!.. Trump! Hadi şuradan...
Özgür GÜVENÇ
Özgür GÜVENÇ
Avcılık Spor Mudur?
Orhan SELEN
Orhan SELEN
Kırgızistan Eski Başkanı yanlış yolda (2)
M. Yahya EFE
M. Yahya EFE
Hayatta iyi yaşamanın yolları
Murat POLAT
Murat POLAT
Çalışma Bakanı’na sınav tepkisi
Orhan SAL
Orhan SAL
Galibiyet kadar değerli bir beraberlik
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA ANAYURT GAZETESİ
TWITTER'DA ANAYURT GAZETESİ
ARŞİV
Ana Sayfa Türkiye Dış Haberler Ekonomi Spor Magazin Kültür-Sanat Güncel-Dizi
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim KünyeReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva