Anayurt Gazetesi
SİYASET TÜRKİYE EKONOMİ DÜNYA SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
Whatsapp İhbar Hattı
21 Mart 2019 Perşembe - 14:05

Mutluluğun formülü hormonlarda gizli

Dr. Buğra Buyrukçu, “Seretonin hormonu eksikse depresif, dopamin hormonu eksikse unutkan, oksitosin hormonu eksikse huzursuz, endorfin hormonu eksikse isteksiz olursunuz. Çözüm besinlerde, sporda ve sevdiklerinizde” dedi.

Mutluluğun formülü hormonlarda gizli
Facebook'ta Paylaş Twitte'da Paylaş Google+'da Paylaş Haberi Yazdır Arkadaşına Gönder Metni küçült Metni büyüt

Melike BOSTAN

ANKARA (Anayurt)- Duygu durumumuzun değişmesinde hormonlarımızın büyük etkisi olduğunu söyleyen Dr. Buğra Buyrukçu, “Mutluluğun formülü hormonlarımızda gizli” diye konuştu.

Fitoterapi Uzmanı Dr. Buyrukçu, 4 ayrı hormonun vücudumuzda yeterli ya da eksik olduğunda duygu durumumuzun nasıl değiştiğini, eksikliğinde neler yapılması gerektiğini şöyle anlattı:

Üşengeçlik, Unutkanlık, Can Sıkıntısı…

“Vücudumuz serotonin hormonu salgıladığında neşeli, canlı ve zinde oluruz. Bu hormonun eksiliğinde ise depresiflik, karamsarlık ve öfke başlar. Hormonu dengelemek için güneş ışığından faydalanmak, egzersiz    yapmak, çikolata, peynir ve yumurta gibi triptofan içeren gıdalar tüketmek ve düzenli uyumak işe yarayacaktır.”

Dopamin adlı hormonun ise yeterli düzeyde olduğunda kişiye keyif, hayata bağlılık ve kendine güven duygusu verdiğini söyleyen Dr. Buyrukçu, bu hormonun eksikliğinde kişide üşengeçlik, unutkanlık ve can sıkıntısı baş gösterdiğini söyledi. Hormonu dengelemek için yapılması gereken ise mutlu eden hobilere yönelmek, C vitamini tüketmek, muz ve salatalık gibi tirozin içeren gıdalar yemek ve müzik dinlemek yerinde olacak.”

Yalnızlık, Sevgisizlik,Huzursuzluk

Aşk hormonu olarak da bilinen oksitosin de mutluluk veya mutsuzluk kaynağı olabiliyor. 

Dr. Buyrukçu, oksitosin hormonu yeterli düzeyde olanların sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı olduğunu, eksikliği durumunda ise kişide yalnızlık ve sevgisizlik hissinin, huzursuzluğun başladığını ifade etti.

Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, hormonu dengelemek için sevdiklerimize sarılmayı, hayal kurmayı, evcil hayvan beslemeyi ve masaj yaptırmayı önerdi. 

Enforfin Yeterliyse Neşeli, Rahat, Pozitif

Vücudumuzun kendi ürettiği bir ağrı kesici hormonu olan endorfin de yine mutluluğumuzu veya mutsuzluğumuzu direkt etkileyen bir hormon. Dr. Buğra Buyrukçu, vücudunda yeterli oranda endorfin bulunan kişilerin neşeli, rahat ve pozitif olduğunu, eksikliğinde ise kişinin stresli, gergin ve isteksiz olabileceğini ifade etti. Bu hormonu dengelemenin yolu ise âşık olmaktan, düzenli yürüyüşten geçiyor.

 

ÖNCEKİ HABER   SONRAKİ HABER
Madende patlama
 
Adaletin tesisi baş meselemiz
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Son 24 saatte 21 can kaybı, bin 243 yeni vakaTürkiye
Son 24 saatte 21 can kaybı, bin 243 yeni vaka
Merkez Bankası rezervleri 91 milyar 824 milyon dolar olduEkonomi
Merkez Bankası rezervleri 91 milyar 824 milyon dolar oldu
Selçuk'tan eğitim için Kovid-19'la mücadele çağrısıTürkiye
Selçuk'tan eğitim için Kovid-19'la mücadele çağrısı
Erdoğan: Oruç Reis'e saldıran bedelini öderSiyaset
Erdoğan: Oruç Reis'e saldıran bedelini öder
Sivasspor, Rıza Çalımbay ile yeniden anlaştıSpor
Sivasspor, Rıza Çalımbay ile yeniden anlaştı
ÖSYM sınav başvurularında HES kodu isteyecekTürkiye
ÖSYM sınav başvurularında HES kodu isteyecek
Üniversiteler 1 Ekim'den sonra açılacakTürkiye
Üniversiteler 1 Ekim'den sonra açılacak
Trump İsrail-BAE anlaşmasını duyurduDünya
Trump İsrail-BAE anlaşmasını duyurdu
CHP'den Muharrem İnce'nin iddialarına yanıtSiyaset
CHP'den Muharrem İnce'nin iddialarına yanıt
Cami dernekleri imamların amiri değildirTürkiye
Cami dernekleri imamların amiri değildir
Anayurt Gazetesi
KünyeKünye İletişimİletişim ReklamReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri