Anayurt Gazetesi
  • Dolar
    5,9427
    Dolar
  • Euro
    6,6231
    Euro
  • Altın
    244,705
    Altın
  • Bist-100
    94.099,960
    Bist-100
  • ADANA
    12/26°
    ADANA
  • ANKARA
    8/20°
    ANKARA
  • ANTALYA
    12/23°
    ANTALYA
  • BURSA
    15/21°
    BURSA
  • ISTANBUL
    10/18°
    ISTANBUL
  • IZMIR
    16/23°
    IZMIR
  • KONYA
    8/20°
    KONYA
Facebook Twitter Linkedin
ANA SAYFA TÜRKİYE DIŞ HABERLER EKONOMİ SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT GÜNCEL-DİZİ DİĞER FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
Trump talimatı verdi
Trump talimatı verdi
Yine çocuk istismarı
Yine çocuk istismarı
Akdeniz'de deprem
Akdeniz'de deprem
İçki çetesi çökertildi
İçki çetesi çökertildi
HABERLER>MAGAZİN
21 Mart 2019 Perşembe - 14:05

Mutluluğun formülü hormonlarda gizli

Dr. Buğra Buyrukçu, “Seretonin hormonu eksikse depresif, dopamin hormonu eksikse unutkan, oksitosin hormonu eksikse huzursuz, endorfin hormonu eksikse isteksiz olursunuz. Çözüm besinlerde, sporda ve sevdiklerinizde” dedi.

Mutluluğun formülü hormonlarda gizli

Melike BOSTAN

ANKARA (Anayurt)- Duygu durumumuzun değişmesinde hormonlarımızın büyük etkisi olduğunu söyleyen Dr. Buğra Buyrukçu, “Mutluluğun formülü hormonlarımızda gizli” diye konuştu.

Fitoterapi Uzmanı Dr. Buyrukçu, 4 ayrı hormonun vücudumuzda yeterli ya da eksik olduğunda duygu durumumuzun nasıl değiştiğini, eksikliğinde neler yapılması gerektiğini şöyle anlattı:

Üşengeçlik, Unutkanlık, Can Sıkıntısı…

“Vücudumuz serotonin hormonu salgıladığında neşeli, canlı ve zinde oluruz. Bu hormonun eksiliğinde ise depresiflik, karamsarlık ve öfke başlar. Hormonu dengelemek için güneş ışığından faydalanmak, egzersiz    yapmak, çikolata, peynir ve yumurta gibi triptofan içeren gıdalar tüketmek ve düzenli uyumak işe yarayacaktır.”

Dopamin adlı hormonun ise yeterli düzeyde olduğunda kişiye keyif, hayata bağlılık ve kendine güven duygusu verdiğini söyleyen Dr. Buyrukçu, bu hormonun eksikliğinde kişide üşengeçlik, unutkanlık ve can sıkıntısı baş gösterdiğini söyledi. Hormonu dengelemek için yapılması gereken ise mutlu eden hobilere yönelmek, C vitamini tüketmek, muz ve salatalık gibi tirozin içeren gıdalar yemek ve müzik dinlemek yerinde olacak.”

Yalnızlık, Sevgisizlik,Huzursuzluk

Aşk hormonu olarak da bilinen oksitosin de mutluluk veya mutsuzluk kaynağı olabiliyor. 

Dr. Buyrukçu, oksitosin hormonu yeterli düzeyde olanların sevgi dolu, şefkatli, cömert ve paylaşımcı olduğunu, eksikliği durumunda ise kişide yalnızlık ve sevgisizlik hissinin, huzursuzluğun başladığını ifade etti.

Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, hormonu dengelemek için sevdiklerimize sarılmayı, hayal kurmayı, evcil hayvan beslemeyi ve masaj yaptırmayı önerdi. 

Enforfin Yeterliyse Neşeli, Rahat, Pozitif

Vücudumuzun kendi ürettiği bir ağrı kesici hormonu olan endorfin de yine mutluluğumuzu veya mutsuzluğumuzu direkt etkileyen bir hormon. Dr. Buğra Buyrukçu, vücudunda yeterli oranda endorfin bulunan kişilerin neşeli, rahat ve pozitif olduğunu, eksikliğinde ise kişinin stresli, gergin ve isteksiz olabileceğini ifade etti. Bu hormonu dengelemenin yolu ise âşık olmaktan, düzenli yürüyüşten geçiyor.

 

 
Anadolu Turnesi yarın vizyonda
 
Çocuklar Aslan Müzikalini izledi
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Anadolu Turnesi yarın vizyonda
Deniz Tortum ve Can Eskinazi’nin birlikte yönettikleri yol ve müzik belgeseli ...
Usta oyuncuyu kaybettik
Birçok dizi ve filmde rol alan usta oyuncu Ümit Yesin 65 yaşında yaşamını yitirdi.
Dedeman İlkokulu ve Ekip ruhu"
Dedeman İlkokulu Müdürü H. Cumhur Peksarı, “Okulumuzda proje çalışmaları ...
 
Önder Özkan’dan ‘Eklektik Oyunlar’
Mercedes-Benz Fashion Week Istanbul’un 13. sezonu, Zorlu Performans Sanatları ...
‘Şeytan-İ İns’ geliyor
Oyunucu kadrosunda Emre Özmen, Derya Çavuşoğlu, Bertan Dirikol, Oğuz Şenol, ...
Kaç Kez dediler
İlk single’ları “Kaç Kez” ile profesyonel müzik ortaklıklarının startını ...
 
Onu alma beni al
Modacı Emre Erdemoğlu, 2019/2020 Sonbahar-Kış koleksiyonuna milyonların ...
Evde kutlama devri bitiyor
Sosyal medya, kutlama alışkanlıklarını da değiştiriyor. Son yıllarda gittikçe ...
Çocuk Korosu çalışmalarına başladı
Minik, çocuk, genç, yetişkin ve kadın koroları ile 5 ayrı alanda çalışmaları ...
 
ANAYURT GAZETESİ
YAZARLAR
Melike BOSTAN
Melike BOSTAN
Şiddetin esiri olduk
Namık Kemal ZEYBEK
Namık Kemal ZEYBEK
Zaman ve stres yönetimi
Orhan SELEN
Orhan SELEN
Kazakistan-Çin ve barış
M. Yahya EFE
M. Yahya EFE
İlkeli siyaset lütfen...
Murat POLAT
Murat POLAT
AK Parti İl Başkanları için düğmeye bastı
Osman BAŞ
Osman BAŞ
Çocuk edebiyatı yazarları Ermenek’te buluştu (2)
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA ANAYURT GAZETESİ
TWITTER'DA ANAYURT GAZETESİ
ARŞİV
Ana Sayfa Türkiye Dış Haberler Ekonomi Spor Magazin Kültür-Sanat Güncel-Dizi
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim KünyeReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva