Anayurt Gazetesi
  • Dolar
    6,1518
    Dolar
  • Euro
    6,6685
    Euro
  • Altın
    327,450
    Altın
  • Bist-100
    114,14
    Bist-100
  • ADANA
    6/19°
    ADANA
  • ANKARA
    0/10°
    ANKARA
  • ANTALYA
    4/15°
    ANTALYA
  • BURSA
    7/12°
    BURSA
  • ISTANBUL
    5/10°
    ISTANBUL
  • IZMIR
    7/15°
    IZMIR
  • KONYA
    -1/12°
    KONYA
Facebook Twitter Linkedin
Whatsapp İhbar Hattı
ANA SAYFA TÜRKİYE DIŞ HABERLER EKONOMİ SPOR MAGAZİN KÜLTÜR-SANAT GÜNCEL-DİZİ DİĞER FOTO GALERİ WEB TV YAZARLAR
İtalya Serie A'da 6 maç seyircisiz oynanacak
İtalya Serie A'da 6 maç seyircisiz oynanacak
Başakşehir  liderliğe yükseldi
Başakşehir liderliğe yükseldi
Elektronik sigara ithalatı yasaklandı
Elektronik sigara ithalatı yasaklandı
YDS başvuruları yarın sona erecek
YDS başvuruları yarın sona erecek
HABERLER>SPOR
26 Ağustos 2019 Pazartesi - 15:48

Spora başlamadan önce kalbinizi kontrol ettirin

Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, spora başlamadan önce kalbin kontrol edilmesi gerektiğini söyledi.

Spora başlamadan önce kalbinizi kontrol ettirin

 

İSTANBUL (Anayurt) - Kalp, sportif faaliyetler sırasında en çok değişkenlik gösteren, sportif faaliyetlerden en çok etkilenen ve sportif kapasiteyi en çok etkileyen organlardan biri. Hayati önem taşıması nedeni ile de ayrıca dikkat edilmesi gerekiyor. Özellikle bilinçsiz bir şekilde, sağlık kontrolleri tamamlanmadan yapılan egzersiz ve sportif faaliyetlerde sağlık açısından problem çıkaracak pek çok sorun yaşanabiliyor. Bu nedenle egzersiz fizyolojisi konusunda kalp sağlığı ve sportif faaliyetler sırasında kalp hızı kontrolü hemen herkes tarafından bilinmesi, dikkat edilmesi gereken konuların başında geliyor.

Kalp sağlığı ve spor ilişkisinde bazı temel konuların altını çizmek gerektiğini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Hangi yaşta olursa olsun, daha önce düzenli egzersiz yapmamış bireylerin, kalp sağlığı açısından kontrollerini tamamladıktan sonra sportif faaliyetlere başlamaları çok nemlidir. Bununla birlikte ailesinde kalp ve damar sistemi hastalığı öyküsü bulunan herkesin 40 yaşından itibaren yıllık kardiyolojik muayenelerini yaptırmaları, bilimsel kılavuzlar tarafından önerilmektedir. Eğer ki ailede kalp ve damar sağlığı öyküsü yoksa rutin yılık muayeneye başlama yaşı 40’tan 50’ye yükselmektedir” dedi.

Güvenli Kalp Atış Hızı Ne Olmalı?

En çok sorulan sorulardan birinin de egzersiz sırasındaki güvenli kalp atım hızının kaç olduğu olduğunu söyleyen Doç. Dr. Cem Arıtürk, sözlerine şöyle devam etti: “Normal, sağlıklı bir erişkinin kalp hızı, dakikada 60-100 atıştır. Bu değer kişinin yaş, kilo, boy, fiziksel kapasite, cinsiyetine göre değişmekle birlikte kansızlık, tiroid hastalıkları gibi bazı durumlar bu değerde değişikliklere neden olabilmektedir. Kalp her atışı ile içinde sakladığı kanı vücuda pompalamaktadır. Her atımında pompaladığı kan, tüm vücuda yayıldığı gibi kalp damarlarına da yayılmakta ve kalp kasını da beslemektedir.

Günümüzde kabul gören formülize edilmiş bazı rakamlar mevcuttur. Kalp sağlığını riske atmadan, nabzın arttırılabileceği en yüksek seviye için “220 - Yaş Formülü” kabul görmektedir. Yani 50 yaşındaki bir birey; kalp sağlığını riske etmeden, ani kardiyak olaylarla karşılaşma riskini arttırmadan egzersiz yapabilmesi için kalp hızını 170’in altında tutmalıdır.”

Ayrıntılı Bilgi: www.cemariturk.com

 
97 yıl sonra aynı ruhla Dumlupınar’a çıkarma
 
Antrenör adaylarına tam destek
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Filenin Sultanları galibiyetle başladı
Filenin Sultanları 2019 CEV Kadınlar Avrupa Voleybol Şampiyonası’ndaki ...
Fenerbahçe zorlu deplasmanda
Fenerbahçe, Süper Lig'in 2. haftasında  konuk olacağı Medipol Başakşehir'i ...
Ankaragücü’nde hedef galibiyet
Süper Lig’in ikinci hafta maçında seyircisi karşısına çıkacak olan Ankaragücü, ...
 
Şeyma Ercan: Grupta kilit maçımız Sırbistan'la
A Milli Kadın Voleybol Takımımızın smaçörlerinden Şeyma Ercan, Ankara'da ...
Gençlerbirliği’nden Başkan Yavaş’a ziyaret
Gençlerbirliği Kulüp Başkanı Murat Cavcav ve yönetim kurulu üyeleri  Ankara ...
Dmitrii Bahov, Halkbank’ta
Voleybol Efeler Ligi’nin en köklü takımlarından Halkbank, smaçör pozisyonunu ...
 
Zor bir maç olacak
Antalyaspor Teknik Direktörü Bülent Korkmaz, ligin ilk haftasında zor ...
1.Lig’de Başkent derbisi
Bugün Keçiören Aktepe Stadı’nda başkent derbisinde Keçiörengücü’yle karşılaşacak ...
Keşfedilmeyi bekleyen minik sporculara fırsat
Yenimahalle Belediyesi Spor Akademisi birçok branşta verdiği eğitimle ...
 
ANAYURT GAZETESİ
YAZARLAR
Oğuz Güler
Oğuz Güler
Kulübede, Tesiste yeşil yem %95-97 su tasarruf ediyor
Orhan SELEN
Orhan SELEN
Defne yaprağı
Oktay TAŞ
Oktay TAŞ
Emeklinin sesini hiç mi duyan yok?
M. Yahya EFE
M. Yahya EFE
Mutluluğun sırrı…
M. Arif DEMİRER
M. Arif DEMİRER
9.8.1938 tarihli The Times’ın dünyadaki son nüshası artık Ankara’da
Murat POLAT
Murat POLAT
Parlamenter sistem tekrar gözden geçirilmeli
Ali COŞKUN
Ali COŞKUN
Atatürk ve milli egemenlik
Orhan SAL
Orhan SAL
Bu yenilgi Mustafa Reşit Akçay'a yazar !
ÇOK OKUNANLAR
ÇOK YORUMLANANLAR
FACEBOOK'TA ANAYURT GAZETESİ
TWITTER'DA ANAYURT GAZETESİ
ARŞİV
Ana Sayfa Türkiye Dış Haberler Ekonomi Spor Magazin Kültür-Sanat Güncel-Dizi
KünyeHakkımızda KünyeKünye İletişimİletişim KünyeReklam FacebookFacebook TwitterTwitter Google+Google+ RSSRSS Sitene EkleSitene Ekle Günün HaberleriGünün Haberleri
Maxiva